据新华社电长时间盯着电脑屏幕，呼吸着楼里的循环空气，时不时抓些高糖高脂零食塞嘴里……现代的办公室正在成为威胁白领们健康的雷区。

　　英国专家根据多项研究，给白领们支招减少对身体的伤害。

　　第一，少吃零食，别在办公桌前解决午饭。医生建议，不妨提前在家里准备营养 快餐，离开办公桌找个安静的地方专心致志享受午饭。至于零食，不妨选择坚果、水果等健康食品。

　　第二，越来越多研究显示久坐会增加罹患心脏病、肥胖、糖尿病和癌症的风险，所以，白领们年后上班时，记得检查自己的坐姿，调整座椅以保证使用键盘的前臂和手腕与地面保持平行，双脚平放于地板，屏幕中心高度与眼睛齐 平，调整屏幕字体大小、亮度和对比度至看着舒服程度。另外，记得每小时起来走动5分钟。