如今三伏天到来了，而三伏天是一年当中最热的时候，在室外呆上几分钟感觉就像是蒸桑拿。本来高温天气让人很难受，再加上会出现一些烦躁情绪，夏季更不好度过了。其实三伏天这些情绪是不可避免的，但我们也可以通过自身调理来缓解，比如可吃以下的四款食疗方就可以清除体内旺火哦。

　　1、莲藕润肺滋阴

　　功效：性味甘寒，可清热止渴、润肺滋阴。这样吃：先取0.5钱莲子心，加600ml水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切小块的水梨，酌量加入冰糖调味，焖煮5分钟即可，可降火气，改善口干口臭，助清心安神，帮助入眠。

　　提醒：莲藕属淀粉，正减肥或体重过重者，若吃了莲藕，则其他淀粉如饭、面就应酌量减少。