肾虚要吃什么比较好呢？肾虚怎么补？秋季到了，如果怕冷，睡眠时间片长沙，并且常出现腹泻等症状，很有可能就是肾虚，那么肾虚要吃什么比较好呢？怎么调理，根据中医的推荐，小编整理了5款食谱，可补肾虚！

　　1、杜仲炖羊肉

　　材料：杜仲20克、羊肉250克。

　　用法：做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。

　　功效：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。