严寒冬季里很多人都会有手脚冰凉的现象，正常情况下我们只要注意保暖增加衣服就会缓解，但是很多人在通过添加衣物或者其他保暖方式后仍然不会有所好转，这就需要中医接入给予调理。

　　中医认为，手足发凉、怕冷是体内脏腑阳气不足、血液流动缓慢的表现。

　　手脚怕冷的人，不妨试试刮拭全手掌及全足掌。如果手足掌皮肤干燥，可以在刮拭前先涂少量刮痧乳，以保护皮肤。

　　刮拭手掌，采用面刮的方法，即刮痧板与皮肤的夹角在45°左右，由掌根部至指尖，缓缓地、用力轻柔而均匀地刮拭，直到手掌发热。接着，把手翻过来，手背朝上，用刮痧板的凹槽部位分别刮拭各手指的指根部至指尖，手指微微发热就可以了。刮拭脚掌也是采用面刮的方法，从趾尖部到脚跟刮拭，至足底微热。

　　手足是整体的缩影，手掌、足掌部位有与全身各个脏腑器官相对应的穴位。当刮拭手掌、足掌到感觉发热时，说明局部血流加快，血液循环畅通，这样不但可以改善手足凉、怕冷的症状，还有促进各脏腑血液循环及全身保健的作用。

　　手脚冰凉的人除了要注意衣物的添加外，平时双手相互摩擦揉搓也可起到保暖的作用。