夏季由于出汗、皮肤粘膜蒸发剧增，人体水分丢失较多，因而大家对饮水的需求量也在随之增加了，但是但是因为种种原因，包括生理知识缺乏、生活经验不足等等都招致饮水不当而影响身体，甚至致病者，那么盛夏之际饮水要注意什么呢？什么时段喝水又最好呢？下面一起来了解下吧。

盛暑季节中几种饮水之忌

1、忌牛饮

也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器官负荷，影响消化功能。特别牛饮一通又再次进行体力（育）活动者，害处更大。因此应慢饮、少量、频饮为好。

2、忌急冷饮

冷饮人皆喜欢，但方法不对，却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张，体表腺体开放，若突喝冰冷饮料，使机体某一部位（咽喉部）发生温度骤变，便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩，很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息。因此，应先呷饮少许冰冷饮料，让口腔咽喉稍事适应，然后增加饮进量，方为恰当。