瑜伽的核心就是冥想，在冥想中，心静止如水，不再受当时外界的干扰。在冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内里世界，就好像充电一样，从而恢复体能和耐力，提高精神力量改善集中意志的能力。

　　一、瑜伽冥想准备前需注意
　　1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态。
　　2、选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。
 　　3、利用相同的时间和地点，让精神更快地放松和平静下来。
　　4、坐下来后，让背部、颈部和头部保持在同一条直接上，面向北面或者东面。
　　5、在冥想的过程中，保持身体温暖（天凉时你可以给身体围上毯子），引导你的意识保持平静。
　　6、让你的呼吸有规律的进行——先做5分钟的深呼吸，然后让呼吸平稳下来。