瑜伽呼吸是瑜伽练习的重要部分，学习瑜伽的最初就是学习瑜伽呼吸方法，呼吸是人的最主要性能，想要更好的取得身心健康，瑜伽呼吸不可少，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。下面介绍一些有效的瑜伽呼吸方法。

　　第一种呼吸法：
　　1、仰卧，双脚并拢，双手掌着地。
　　2、膝伸直，用鼻子吸气，渐渐抬起右脚成垂直状况，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做雷同动作。
　　3、鼻子吸气，同时将双手伸直，慢慢地长到头上。
　　4、鼻子吐气，双手放下。
　　2-4的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化多量血液，强化心肺，适合患支气管炎、气喘的人，增添对感冒的抵御力，另外，对四肢湿症、神经痛亦有效。
　　第二种呼吸法：
　　1、打莲花坐或最恬静的坐姿坐好，挺直脊椎。
　　2、双手轻放在膝上，肩膀放松，脸朝前。
　　3、鼻子慢慢吸气。
　　4、像吹口哨般压缩嘴，须慢慢吐气。
　　3-4的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，改良皮膚病，对肺病亦有效，甚至可排出肺结核的细菌，此外，也可预防感冒、风行性感冒。