想要塑造完美的身材用什么方法最好呢？瑜伽一向被认为是最有效的减肥方法之一，可是，在众多的瑜伽减肥招式中，哪些招式最有效呢？今天，小编就向大家推荐五款最有效的减肥瑜伽。

A、自然托高式

Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好

Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次

B、健胸瘦臂式

Step1：双手向前伸开，手掌直立

Step2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸

C、提胸坚挺式

Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩

Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置

注意：左右各完成1次为1组，每次做10组