瑜伽能丰胸？四个瑜伽动作打造丰满乳房

发表日期：2017-09-28 08:56:01 | 来源：养好生 | 点击数：次　

　　7、慢慢放松，身体慢慢放下来，双手姿势保持着，尽量让脚后跟着地，臀部以下部位不要贴地。

　　让身体机能处于上升趋势。能疏调肝肺气机，强壮筋骨肌肉，泻三焦之火。

　　三角侧伸展式做法：吸气，保持战士式;呼气，身体向右侧下落右手轻扶地面，如果感觉难度大，可屈臂放于左大腿上方。左臂伸展向斜上方，从左手指间到左脚的外侧，形成一条斜线。

　　保持7次呼吸。吸气，还原成战士式。呼气，身体向另一侧倾斜。左手轻扶右大腿或小腿侧面，伸展右臂向上，眼睛向上看。保持7次呼吸。吸气，还原成战士式，呼气，停留在战士式上。再次吸气，挺直右腿，呼气，转变脚尖的方向。反面同样一系列动作。

　　功效：增强力量感与控制能力，促进排汗。