现下瑜伽减肥很火爆，许多MM都喜欢这种既可以塑形又可以减肥的方法。但是太多瑜伽招式的难度太高，现在小编为大家介绍几款简单易学的减肥瑜伽招式，让你在下班放学的时候就可以轻松锻炼，一起来和小编练瑜伽吧。

　　1、腰部伸展运动

　　坐直，双腿交叉，把你的坐骨压在地上，拉长你的脊椎，头上伸。(如果你觉得这样不舒服的话，你可以坐在枕头上或者是折起来的垫子上，或者伸开一条腿)。在做这个伸展运动的时候，一定要把你的坐骨放在地面上。

　　(a)把你的左手放在你的右膝盖上，吸气，然后拉长你的脊椎。呼气，把身体转向右侧，呼吸，回到初始位置，然后换方向做;

　　(b)把你的右手放到地上，把左臂伸过头顶，吸气，用你的手指伸向天花板，然后呼气，伸向你的右侧，伸展你的左边。如果你左边的坐骨离开地面的话，那么你的伸展就不不够到位。呼吸，转到另外一侧，然后重复，做左边。