第三种呼吸法：

　　(1)打莲花坐或最舒适的坐姿坐好

　　(2)双手放在膝上，鼻子慢慢吸气，头向前倾，下额贴在胸部，此时背脊请务必保持伸直。

　　(2)-(3)的步骤反覆做十至二十次，效果：刺激副甲状腺，促进钙的供给，也能增加体力，同时可治咳嗽、感冒、对气喘、鼻塞亦有效果。

　　第四种呼吸法：

　　(1)打莲花坐或最舒适的坐姿坐好

　　(2)双手放在膝上，下额贴在胸部，鼻子慢慢吸气，腹部向背后缩

　　(3)鼻子慢慢吐气，身体恢复原状

　　(2)-(3)的步骤反覆做十至二十次，效果：促进消化，去除腹部多余脂肪，此外，亦可强化生殖器官，控制性欲。