中国的太极武术等健身运动从古至今已经传承千年了，太极运动正在受到越来越多国家的喜爱和认可，常练太极能有效地预防心血管等疾病，老人练太极可减低血压和血脂，对身体健康大有益处。
　　练太极有效预防心血管疾病 降低胆固醇
　　中国传统运动方式越来越得到世界范围的认可，其带来的健康益处也从不同学科角度得到认证。刊登在《美国心脏协会杂志》上的我国上海体育学院的最新研究报告指出，打太极、八段锦等传统运动对心血管有益，可帮助心脏病、高血压和中风患者缓解病情，尤其在控制血压、降低胆固醇等方面表现明显。

　　研究者对35篇研究报告进行分析，其中涉及来自10个国家的2249名参与者的相关研究数据。研究发现，在心血管疾病患者中，中国传统运动方式可帮助降低患者的心脏收缩压(高压)和舒张压(低压)，前者最高降幅可达9.12毫米汞柱，后者降幅平均超过5毫米汞柱。同时还发现，中国传统运动方式还能普遍降低练习者体内有害胆固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯的水平。