立春以后，全国各地开始有回暖的迹象，冬季慢慢地离我们远去，就连燕子、松树等动物都频繁的活动了，虽说立春的“春味”还不够浓烈，但是不少人已经决定开始晨跑、外出春游了。立春的时候天气依旧寒冷，增加室外活动的次数真的合适吗？

　　立春开始做运动：适当增加室外活动，舒缓运动生发阳气

　　立春起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。立春后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。但由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。