要想身体健，食物要新鲜。───谚语

　　养生之道，莫先于饮食。───《嘉业堂丛书》清刘承干

　　莫吃空心茶，少食中夜饭。───《类修要诀》明胡文焕

　　膏梁厚味有损身体，粗茶淡饭延年益寿。───谚语

　　寒从脚起，病从口入。───谚语

　　朝食三片姜，犹如人参汤。───谚语

　　晚上少吃一口，肚里舒服一宿。───谚语

　　安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。───《养生要诀》明胡文焕

　　凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。───《养生四要》明 万全

　　晚饭少吃口，活到九十九。───《养生要集》唐 张湛

　　凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。───《老老恒言》清 曹廷栋

　　调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。───《仁斋直指方论》宋 杨士瀛

　　粥饭为世间第一补人之物。───《随息居饮食谱》清王世雄

　　饱食即卧，乃生百病。───《备急千金要方》 唐代 孙思邈

　　一天三顿粥，郎中朝我哭。 ───谚语