一个标准并不适合所有人

       当然，有些人每天积累的步数要少得多——如老年人、慢性病患者和上班族。而其他人则更多：儿童，跑步者和一些蓝领工人。所以10000步不适合每个人。

       尽管如此，大多数研究确实指出，走得越多就越健康。

       一些研究表明，即使步数不到10000步的参与者，健康状况也会有所改善。例如，澳大利亚的一项研究发现，每天步行超过5000步的人罹患心脏病和中风的风险要比那些步数少于5000步的人低很多。

       另一项研究发现，每天走5000步的女性过度肥胖或高血压的风险显著低于步行量更少的女性。

       走起来

       即使10000步看起来并不是那样的合理，但是我们不应该低估社交网络的力量。走步始终是有益身体和心理健康的。最主要的是能让你积极主动的走起来。