三、出行前涂抹防晒霜

　　天气好了，人们都会选择出去玩玩。那么首先应选择一款适合户外运动以及具备防水防汗功能的防晒霜，外出运动一定会出汗，如果防晒霜不防水的话，都花掉了就没有效果了。

　　并在骑行前15-30分钟涂抹在脸部及身体皮肤上，从而在一定程度上防止皮肤晒伤晒黑。

　　西藏地域海拔高而且空气稀薄，因此太阳光照更多，辐射更强。

　　像有些人喜欢骑行到西藏这样的远行的户外活动，建议他们使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的防晒霜，这样才能体现出防晒的效果。

　　通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟。中午时分，阳光强烈的环境下，就得选用SPF30以上的防晒乳。

　　虽说SPF值越高，防晒时间越长，但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激相应也较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。

　　因此即使在户外，防晒措施也不是只靠一味加高防晒系数，而是随着流汗及擦拭的流失及时补涂防晒品。