对抗花粉类过敏(3)晚间洗发

　　如果你经常在头发上涂抹啫喱、摩丝、发泥、发蜡等塑型产品，那么建议在睡前清洗头发!因为这类产品极易吸附漂浮在空气中的各式花粉过敏源。

　　对抗花粉类过敏(4)保持冷静

　　研究表明：在高强度的压力下，季节性过敏情况会急速加剧。比如：公开演讲。

　　纽约大学医学中心的Clifford Bassett医学博士称：“压力会增加“荷尔蒙皮质醇”水平，导致身体防御系统脆弱不堪，出现异于平日的强烈过敏反应。”

　　如果是由于压力过重而导致的过敏，那么建议你摒弃药物，靠冥想或泡热水澡的方式来驱散过敏症状。其实让自己恢复平静，才是最好的缓解之道。

　　对抗花粉类过敏(5)保持鼻腔清洁

　　医学博士、过敏性疾病和哮喘研究中心的专科医师Neil Kao称：“鼻腔就好似汽车上的挡风玻璃——花粉会不遗余力地粘住它。”

　　过敏季来临时，如果你鼻腔奇痒难耐，可以尝试用盐水冲洗，弱效果依旧不够明显，可在药店购买非处方的“色甘酸钠喷雾”来缓解鼻腔内的过敏反应。

　　对抗花粉类过敏(6)服用抗组胺剂

　　抗组胺剂的非处方药种类不多，一天一粒10mg的仙特明(盐酸西替利嗪片)会让你的症状立刻有所缓解。

　　如果过敏症状比较严重，应及时就医，需要医生开具处方类抗组胺药，比如：“盐酸非索非那定片(Fexofenadine，俗称：莱多菲)”或“盐酸左西替利嗪片”(levocetirizine dihydrochloride ，俗称：优泽)。