很多人都有这样的经历，前一天晚上睡觉前还好好地，一觉起来颈部巨疼难忍、几乎无法活动，这时就可能是落枕了。落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见，但由于目前夏天大家对空调的过度使用，夏季发病也逐渐增多。

很多人会问，睡觉前好好地一觉起来就落枕了，是不是落枕是突发性的没有任何征兆的，是不可以预防的呢？

当然不是，接下来就给大家介绍五点预防落枕的方法：

1、要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。睡觉时枕头应放置在后颈部，而非后脑勺上，高度应以躺下刚刚搁平为宜。

2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。