传统中医养生向来注重“食疗”，通过饮食调理提高人体的免疫能力，今天小编就给大家介绍九种秋季养生粥 及它的做法，助您秋季养生一臂之力，帮您调理身体，润肺止燥，养出好气色!

　　1、鸭肉海带萝卜粥

　　鸭腿1只，海带50克，萝卜300克，大米70克，姜10克，清水及适量食盐。

　　将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干，海带、大米均洗干净备用。

　　将鸭肉、海带、大米一同放入锅中，加入清水及姜片，大火烧开后，转用小火炖熟，让如白萝卜块，继续炖，直至萝卜煮烂成粥，加调料调味即可。

　　2、沙参银耳粥：

　　沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。

　　沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮30-40分钟，去沙参，放入银耳，栗米(均洗净)，再煮1小时放入冰糖，再熬10-15分钟，即可食用。