早起是很多人的习惯，虽然天气越来越凉快，但是依然有很多人习惯早起锻炼，早起锻炼虽然养生，但是也要注意别做这5件伤身事。

　　一、赖床

　　赖床几乎是所有年轻人的习惯，之所以出现赖床会有两个原因。

　　1.睡眠不充足

　　加班、打游戏、宿醉等等都会导致睡眠不足。所以这也是第二天早上出现赖床的原因。这些行为严重危害人体健康，让五脏六腑不能在夜间很好的排毒和休息，缩短自身寿命。

　　2.单纯的不想起床再睡一会

　　再睡一会或者周末补眠，这些都是现代上班族经常出现的情况，而这些行为恰恰不利于身体健康。

　　首先，早晨清醒之后，身体各个脏器和细胞都开始活跃，更有利于一天精神焕发。而再睡一会反而容易出现疲惫。

　　其次，赖床会错过排便时间，造成毒素堆积。继而错过最佳早餐时间，伤害胃肠道。