黑巧克力坚果
对甜食有无法抑制的渴望？这款黑巧克力坚果只需不到5种材料就可完成。
热量：123卡路里三块
纤维：2.7克
蛋白质：3克
自制水果坚果盘
自制水果坚果盘包括杏仁、红枣、葡萄干。
热量：148卡路里一盘
纤维：3.3克
蛋白质：3.9克
冷冻酸奶蛋糕
冷冻酸奶蛋糕由希腊酸奶、新鲜草莓和香蕉制成。虽然低热量、低脂肪、低胆固醇，但吃起来仍然甜美细腻。
热量：150卡路里五块
纤维：1克
蛋白质：15克
巧克力杏仁藜麦酿草莓
草莓内部填上香蕉泥混藜麦的巧克力泥，顶上洒满切碎的生杏仁，香味浓郁富含纤维和蛋白质。
热量：118卡路里六个草莓
纤维：3.2克
蛋白质：3.1克
蓝莓奇雅玛芬
奇雅种子是蛋白质，纤维，钙和omega-3脂肪酸的重要来源，并且已被证明，对一些人可以产生减重效果。可以加入烘焙蛋糕中，例如这款无麸质的蓝莓松饼。
热量：106卡路里/个
纤维：2克
蛋白质：1.6克
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