三管齐下的美胸高招：

　　1.饮食调理

　　乳房主要由脂肪和胶原蛋白构成，要维持它的丰满度和弹性，就要保证这方面的营养。美胸食物的作用就是补充胸部所需营养，特别是胶原蛋白。

　　①、吃青木瓜实施方法：用青木瓜炖排骨是最经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理青木瓜内含大量木瓜酵素可分解蛋白质、糖类还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益刺激女性荷尔蒙分泌乳腺畅通达到丰胸的目的。

　　②、补充胶原蛋白实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白可以营养乳房也不会因此增肥。

　　③、喝酸奶实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶减少肉类食物的摄取。作用原理酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质对胸部保健效果不错。