芝麻油菠菜

　　材料：菠菜、白芝麻油、蒜头、盐适量

　　作法：

　　1.A菜洗净沥干水份，蒜头去皮拍碎

　　2.起油锅放入A菜和蒜头，快炒1分钟

　　3.起锅前撒盐熄火，拌匀即可 潇雪推荐：诱人美食 呵护女性完美双峰

　　功效：菠菜有丰胸的效果，配上芝麻效果更好，由以白芝麻更甚。而芝麻油的另一功能是可以溶解体内的脂肪，有助于消脂减肥。

　　柚汁牛排

　　原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。

　　调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

　　做法：

　　1.牛排锤松，柚子榨汁；将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟；

　　2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用；

　　3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中；

　　4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

　　功效：牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩！