当我们还是小孩子的时候，常常听大人们告诉我们说“吃绿色食物”，但是现在世界顶级营养学家都为我们分辨出多样的营养食物，对于爱美的女性来说就应该多吃紫色食物帮助抗衰老养颜，下面的几种紫色食物可是必备的哦。

　　一、茄子

　　除了花青素，茄子对于日常生活中一些毒素起到很好的阻碍效果，茄子中富含丰富的维生素E，不仅能够延缓细胞因氧化而老化，永久保持青夏的年轻姿态。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。

　　二、紫色洋葱

　　洋葱全身都是宝，拥有很强的美容功效，而且还对于瘦身很有效果哦!洋葱中本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，有效的增强细胞的活力，延缓肌肤衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，女人要想抗衰老，那么这种紫洋葱别错过哦！

　　三、紫甘蓝

　　不仅拥有强大的花青素，而且在紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质，富含多种营养物质，保证身体所需的营养物质。而且还含有一种对于肌肤很好的营养物质，硫元素可维持皮肤健康，夏季是很多皮肤敏感者难过的日子，而为了能很好的抵抗过敏问题。