在以养生为主的今日，食品类养生产品也越来越多，当你走进超市，阿胶枣、龟苓膏、凉茶等“中药零食”琳琅满目。但是俗话说“是药三分毒”，所以这些养生食物既有特定的药理功效又有一定的毒副作用。中药加零食，看上去是美味和保健兼得，但如果吃法错误，反而对身体有危害，下面一起看看常见的一些中药零食的吃法吧。

　　一、龟苓膏。

　　中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。

　　食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。

　　怎么吃：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。