我们每天基本上都会吃水果，也都知道水果营养丰富，只是基本上多数人都是盲目的吃，而不会对症选择，这样就造成营养不均衡，对身体也无多大益处。那么如何选择水果呢？最近某营养师做一份身体健康指南，看看此时你的身体最需要哪种水果。

染发烫发——鳄梨

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。

过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

过度用眼——番木瓜

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。