长寿粥

　　成分：【下为5天的量】

　　绿豆 50g(入心经，清热解毒益肝)

　　薏仁50g(健脾、补肺，清热化痰、入肾经)

　　莲子50g(清心养心、入肾经)

　　扁豆50g(健脾、乌发)

　　大枣30g(健脾、补血)

　　枸杞10g(入肝经、肾经)

　　黄芪250g(补气)

　　煮粥汤水的制作：

　　a. 黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。

　　b. 然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥(以上配料)。

　　c. 前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮10分钟。

　　d. 以上粥量五天服用【材料是五天的量，黄芪每天的量是50克 】

　　用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。