看着别人曼妙的身姿是否特别羡慕呢？很多胖纸都叹息着生不逢时，在这以瘦为美的21世纪，胖纸们自卑至极啊！其实总在那抱怨着自己身材的时候还不如感觉来做做运动甩掉身上的层层油腻。下面的这四组瑜伽不仅能帮你快速甩肉，还能强身健体！

　　DESK YOGA 01

　　紧实小腹，按摩内脏

　　揉搓脊骨中心，从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉，重塑小腹线条。将腿抬起的时候，可以弯腰，但在揉搓的过程中，腰部要挺直，伸直背肌才是动作的关键。

　　1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。

　　2. 伸直背肌，两手在胸前合掌。