近几天，朋友圈在疯传中芯霉番茄事件，在上海中芯国际小学，一年学费近十万，孩子每天的午餐费是24元，按说，家长交这么多钱，就是为了让孩子吃的好，营养补充的好，孩子应该中午喝牛奶，吃肉，喝美味的汤。岂料，孩子的午餐却并非这样，而是成筐发霉的番茄、洋葱、穿越时空的食材、过期五香粉、提前三天泡发的黑木耳、速冻的蔬菜，临期的半成品肉、粘着洗洁精、葱花和食物残渣的汤碗......家长生气、愤怒也是应该的，那么问题来了，在这个阶段的孩子应该吃什么补充营养呢？

1、富含钙质的食物，比如奶制品，坚果类，绿叶蔬菜，海带，虾皮等。小孩子多吃一些富含钙质的食物，有利于促进牙齿和骨骼的成长。

2、富含铁质的食物，比如鸡蛋，鱼虾，动物肝脏，蔬菜水果等，如果孩子身体缺铁，会容易贫血，严重的会影响孩子正常的身体发育。

3、富含锌的食物，比如蛋，奶，鱼，瘦肉，蔬菜水果等，富含锌的食物，可以加速身体新陈代谢，是身体生长发育必需的营养物质。

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4、富含维生素的食物，包括维生素C，维生素D，维生素E等，比如谷物类，小麦胚芽，蔬菜，坚果，鸡蛋等，孩子多吃富含维生素的食物，可以增强身体免疫力，有助于身体健康。

孩子是国家的未来，应该补充丰富的营养，拥有健康的身体。像上海中芯国际小学霉番茄事件就是拿孩子的健康开玩笑，这种做法让人心寒。