养胃粥就是平时用来调养肠胃的粥，日常就可以制作、可以食用。尤其是那些老是不吃早饭，三餐都是吃的辛辣口味重的人，更应该经常喝一些养胃粥来调理自己的脾胃。

现在我给大家介绍几款日常食用比较有效的养胃粥。

山药百合大枣粥

山药百合大枣粥

做法：提前将90克山药，40克百合，15枚大枣、30克薏仁和适量大米洗净放在锅里加入适量清水，大火煮开之后转中小火熬至浓稠。每日早晚食用。

作用：清热润燥、调补脾胃、滋阴养胃。

土豆粥

土豆粥

做法：将100g土豆（洗净切块）和50g大米一起加适量的水用大火煮开，再开中小火熬成粥即可食用。

作用：益气健脾、通便解毒。帮助缓解胃痛、便秘、胃燥等症状。

莲子芡实粥

莲子芡实粥

做法：将适量的莲子、芡实、大米一起洗净加适量的水熬煮，不要熬得太稠，熬好即可食用。

作用：益气养胃，健脾补肾。可以缓解有脾虚肾虚引起的食欲不振、腰膝酸软等症状。

南瓜胡萝卜小米粥

南瓜胡萝卜小米粥

做法：先将南瓜和胡萝卜去皮切小块备用。取适量的小米加水煮开后放入南瓜块和胡萝卜块，开小火熬至浓稠即可食用。

作用：健脾养胃。可以帮助肠道蠕动，丰富的维生素C还可以增强肠胃细胞的抵抗力。

扁豆山药莲子粥

扁豆山药莲子粥

做法：将15g白扁豆和15g山药、15g莲子、50g粳米加水一起熬煮成粥即可食用。

作用：补脾益气、调补心肾、养胃化湿。

上面介绍的几款养胃粥做法简单，比较适合上班族。有了胃病不要怕，好好调理才是道理，每日早晚换着花样做一些养胃粥来食用，时间长了，一定可以远离胃病。