3苦瓜。（饮食控制是减肥过程的一个大关,对于美女们来说,每天的减肥食谱必不可少。

    蜜汁苦瓜的做法步骤

    1准备好食材。

    2枸杞用清水浸泡备用。

    3苦瓜去瓤。

    4再切片。

    5取一个小碗加入白糖。

    6再加入蜂蜜。

    7加入适量的凉白开搅拌至白糖溶化。

    8苦瓜焯烫过凉。

    9沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时。

    10吃的时候撒上枸杞即好。

    4胡萝卜。

    胡萝卜早餐饼的做法步骤

    1胡萝卜擦丝（今天给减肥的MM们介绍胡萝卜汁的减肥方法，胡萝卜的营养物质以及减肥功效都不错，点击此处了解胡萝卜汁的减肥方法）

    2鸡蛋打散,加入少许面粉和牛奶,调入盐和白胡椒粉

    3胡萝卜丝用油煸炒软

    4将胡萝卜丝和玉米倒入拌好的蛋糊里

    5锅里倒入少许油,将饼糊用勺子盛到锅上,整理出小圆饼的形状,以小火煎熟