人年老之后，身体的各种反应就会变得迟缓，尤其是听说读写的能力更是直线下降，要想不造成机体严重的衰退，我们就要有一定的预防措施。年纪大了，容易出现耳背，那么为了防止听力的下降，我们应该做到哪5点呢？老年朋友不妨了解一下。
　　第一、合理饮食

　　日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

　　第二、戒除烟酒

　　因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。

　　第三、避免噪音的损害

　　噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。