4、远离饮料，拒绝酒精。

　　饮料特别是含糖饮料中含有不少的能量，经常喝含糖饮料，是健康体重的大敌。

　　过量饮酒危害健康，特别在社交场合的拼酒，对女性健康危害很大。因此，为了健康美丽的容颜，远离酒精。如果喝酒，建议选择香槟、葡萄酒、啤酒等含酒精低的饮品。记住：酩酊大醉的女性会美丽尽失!

　　5、沐浴阳光，每天运动。

　　我国的女性以白为美，怕晒黑，好不容易透过雾霾的阳光也被雨伞、帽子遮挡。这样经常捂着、挡着，不沐浴阳光，极易造成维生素D缺乏，影响骨骼健康。因此，要经常沐浴阳光，适量补充维生素D，降低骨质疏松发生的危险。

　　经常运动可以塑身造型，焕发青春美丽。运动有利于心身健康，每天都要动起来!

　　不少女性为了追逐瘦身效果，随意节制饮食，辅之各类减肥药，虽然形态上瘦了，但身体内部也垮了，实在是得不偿失。控制体重需要从吃和动两方面着手。动动才健康!