便秘是孕妇的常见病和多发病之一。孕妈便秘不仅影响身体健康，还会影响宝宝的发育，孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产，而应采用食物疗法，既方便又可保证母子安全。便秘应该吃什么好？一起来了解孕妇便秘吃什么好吧。

　　调理孕妇便秘的4个饮食原则

　　1、多吃帮助便便“变软”的食物，让便便变软才好排出。增加蔬菜、水果的摄取量，它们多含有“水溶性纤维”。例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等。

　　2、多吃帮助增加便便体积的食物，这类食物多含有“非水溶性纤维”，例如蔬菜、全谷类。

　　3、避免热性食物，例如油煎、炸等食物，因为体质燥热者更容易便秘。

　　4、补充益生菌，促进肠道健康，帮助肠道蠕动。

　　除了上述饮食调理外，规律的运动与作息也有助于改善便秘。