对于将要到来的生活岁月，为了保持一个健康、强壮的身体和快乐的生活，你打算做些什么？怎样去做呢？请看看你是否做到了下面的3点。做到这些，对你的健康、长寿极为重要！

　　1、屏气90秒

　　肺脏是人体重要的器官，它连通着我们的心脏，也与心脏的健康是否息息相关。肺脏出现了问题，那么紧接着，心脏也会出现问题。检测肺脏健康与否最健康的方法，就是屏气，一个健康的20岁小伙子，正常屏气可以达到90到120秒。如果大家在45岁之后，还能屏气90秒以上，那么说明你的心肺功能非常好了。如果没有达到，那么屏气90秒，就要成为你健康的目标了！

　　保养心肺方法：在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼：如深呼吸、扩胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大脑活动。在饮食上，应以清淡食物为主，少食肥油。

　　2、1分钟能做40次仰卧起坐

　　做仰卧起坐是年轻人经常做的运动，但是有几个朋友能在45岁之后，还经常做一做呢？做仰卧起坐不仅是考验人的腰腹力量，同时仰卧起坐还考验着人们肾脏健康程度。如果大家在45岁之后，还能在1分钟内做到40个仰卧起坐，那么说明你的腰、肾都是比较健康的状态了！

　　肾脏养护方法：饮食少盐，多饮水，少吃药，节房劳，运动养肾。

　　3、脉搏测试为0到6分

　　3次脉搏数相加，减去200再除以10：（脉A+脉B+脉C-200）/10，若所得结果为：0-3说明你的心脏强壮；3-6良好；6-9心脏一般；9-12心脏不怎么好；12以上应及时找医生。