不少上班族都有不吃早餐的习惯，很多的都认为，不吃早餐既可以多睡一会儿，又可以减肥。事实上，不吃早餐不仅不能减肥，而且对健康有害。只是作为上班族又不允许花太多的时间在早餐上，那么，怎样的早餐才能既少花时间，又营养美味，并且还要有助于减肥呢？下面我们就为大家推荐四款适合上班族的营养早餐。

　　一、核桃松仁粟米羹

　　材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

　　做法：

　　1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。

　　2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。

　　功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。