正儿八经的程序员被大家嘲笑为“程序猿”，程序猿和代码待在一起的时间要比自己的女朋友还有多，所以说代码才是对程序猿最重要的。但知道吗？程序猿因为工作强度大，身体健康很容易受到影响，出现头痛、视力下降等各种职业病。下面小编就来具体介绍下如何预防这些疾病吧。

　　1、头痛

　　症状 头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

　　原因 工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

　　解决方法 放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

　　2、颈、肩部酸痛

　　症状 颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

　　原因 运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

　　解决方法 当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。