常有人羡慕白领坐在办公室里工作，不用出去风吹雨打的工作，但其实现在的社会竞争压力很大，白领每天也要完成老板安排的各种繁重的任务，常常帮到连午饭也忘记吃的大有人在，甚至连午休的时间都没有，很多白领在上班的时候就出现了头脑犯困的情况，那有哪些应对的方法呢？我们一起来看看吧！

　　1、深呼吸

　　呼出健康好身体。深呼吸，可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。

　　2、伸懒腰

　　伸出满身精气神。可使全身大部分肌肉的收缩，淤积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

　　3、踮脚尖

　　踮出强健好下肢。在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。