四个小动作轻松减压健身

发表日期：2014-02-28 15:18:36 | 来源：养好生 | 点击数：次　

　　平甩(甩手功)

　　1.要全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。

　　2.将手臂抬起至肩齐，然后自然放下。

　　3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。

　　小贴士：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性哦。