专家表示，那些不愿外出的人可以打羽毛球或乒乓球，因为只需要两个球拍一个球，不但参与的人少，人们也不必走得太远，还可以降低与人群接触、感染病毒的几率。

　　对于老年人来说，其自身免疫力相对较弱，因此要格外重视自身的锻炼来增强免疫力。老年人锻炼要本着宁慢不快、宁少不多的原则。如果老年人锻炼强度过大，会加重身体负担，降低自身免疫力，诱发其他疾病。年轻人在进行有氧锻炼时，也应注意掌握分寸，不宜一味追求强度，要循序渐进。室内锻炼也是健身的一个选择，人们可以在家里进行仰卧起坐、俯卧撑、打太极拳等锻炼，但运动时要注意室内的通风。

　　专家强调，锻炼时要养成讲卫生的习惯，勤洗手、洗澡，换衣服，并且要注意运动后营养的调配，同时还要休息好。