我们所说的健康是身体和心里上的健康，它是包含两方面的，这两者也是相互影响的，如果你情绪上不稳定是会直接影响到你身体的，让你的身体出现很多莫名的症状，所以想要真正的健康就要做好心理减压。

　　依靠别人的力量

　　当你遇到无法解决的伤痛时，不妨对你的家人和朋友诉苦。把你的失落和悲观通通告诉他们，在你诉说的时候，其实就是你在自我解脱的过程当中了。不管你的朋友能不能给你足够的帮助，不再去在意那么多，你就是把它说出来就好的了。如果再不行的话就建议去找专业的心里医生了，他会给你整套的减压方法，带你的精神到另一个地方。

　　学会失忆

　　如果你无法从痛苦中解脱，那么就学者去做一次长途的旅行，自己一个人戴上背包，不要去管远方的路怎么样，想到了就动身，给自己一次独自远行的机会。等你到了一个陌生的环境，你会重新去认识自己，远方的景色和人会让你忘记你的烦恼，当你明白这些的时候，你就可以真正的解脱出来了，那时候回到你出发地的时候，相信你已经不是以前的那个你了，有的是坚定和豁达。