上班族人员多数都会有下午犯困的时候，下午上班没多久就赶紧困意饶人，整下午都提不起精神似的，逐渐也怠慢了工作，如何是好呢？其实午餐的选择也能帮你更好的抵抗秋困的哦，上班族从这四个方面来选择午餐，可以有效帮助你防止秋困，让你精神抖擞的投入工作。

　　一、多吃素菜

　　要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。

　　在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。

　　二、工作间隙休息吃些水果

　　另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。