宋庆龄1893年1月27日生于上海,1913年毕业于美国佐治亚州梅肯威斯理女子大学,1915年与孙中山结婚。1949年9月21 日至30日,宋庆龄当选为中华人民共和国中央人民政府副主席、中国人民政治协商会议第一届全国委员会常务委员。1981年5月29日病逝于北京,享年88 岁。

　　她的高寿,人体基因的恩惠是其重要生物学基础。她出生于长寿之家,胞姐宋霭龄(享年83岁)、胞妹宋美龄(享年106岁)都是举世闻名的高寿之人。天然的因素和后天的培养,优越的基因基础同后天文化素质、思想修养、良好生活习惯,共同发挥作用,臻于完美,所以宋庆龄能够长寿。

　　那么如此美丽高雅却又长寿的女子平时是如何保养的呢?

　　原则1：晨起盐开水清肠

　　宋庆龄对肠胃的保养也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。”

　　原则2：保证身材匀称苗条

　　宋庆龄对身体保持的极佳，她三餐规律，饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维他命、碳水化合物都要达标，不能过少，每天吃两个苹果，苹果富含维C既通便又美容。

　　原则3：保持内心宁静

　　“您最大的美容秘诀是什么?”她告诉朋友：不为外面的花花世界迷惑，心平气和地面对一切，这样才会有美好的内心世界，这样才会更加美丽。这种平静感胜过一切化妆品，它给容貌增添的不仅仅色彩，更多的是从内到外的力量。