我国著名爱国将领、民族英雄张学良(1901～2001)将军,大半生都在软禁中度日,历尽磨难。在逆境中他不但没有就此消沉下去,还趁此“闲功夫”修身养性,最终享年101岁。仔细研读有关张学良的记载、报道,不难发现他的养生之道。

　　3大养生法宝

　　法宝一:森林浴

　　“树是个好东西呀,它对肺呀皮肤呀是太有好处了。没有树木陪伴,我可能会早早枯萎。”

　　张学良爱树,常到树林中进行现代人所称的森林浴。森林是一个巨大的制造氧气的工厂,每1万平方米的阔叶林每天可制造出36万升的氧气,可供 1000多人呼吸氧气的需要。森林空气中的负离子含量至少要比室内大20倍,如果人的机体吸收了充足的负离子,通过肺通气和换气,进入血液循环,就可输送到全身各部位的组织细胞中,有效地促进人体的新陈代谢,恒定血压,提高机体的免疫功能,使大脑皮层的机能得到改善,调节中枢神经系统的兴奋和抑制,使人们形成良好的心境,精神焕发,恬淡清爽。

　　张学良在进行森林浴时,一般会注意以下几个方面:

　　1.在树林中步行最少3小时以上,直到身体出汗、毛孔细微扩张。

　　2.在树林中多做深呼吸,并尽量将体内的废气排出。

　　3.衣着以吸汗、透气的材质为宜。