5月3号晚上，孙俪在微博上报喜称生下一女，娘娘生下一女凑成“好”字了，大家都为娘娘高兴。当妈妈的人都知道，怀孕的时候是幸福的，可是产下孩子之后，因肚皮变松，腹部极为容易留下小肚腩，这让爱美的妈妈颇为烦恼。要怎样摆脱孕后的“游泳圈”呢？一起来了解下。

瘦腹操——躺卧操

1、首先并拢双腿躺好，微微弯曲膝盖，同时让大腿与小腿的角度大于九十度，再让脚跟着地，然后上身挺直并后仰，手臂则向后屈肘，利用下臂来支撑身体。

2、接着保持上身的姿势不动，绷直双膝，往上抬起小腿，使其离地，并让双腿伸直，再腰腹施力，不过在这里力度一定要适中，否则很容易导致上身后仰摔倒哦。

3、同样保持上身后仰撑地，双腿伸直抬起的这个姿势，然后一边吸气一边张开双腿，在这里要尽量把角度拉大。

4、最后缓缓呼气，往中央靠拢双腿，使双腿形成右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉的姿势，这个时候左右大腿内侧的肌肉一定要好好收紧，才能起到最好的效果哦。