起源于南美洲的拉丁舞，分为Ballroom版和Street版两种。动作的要领都在于腰胯的“8”字形摆动，风格明快热情、活泼奔放、动作激烈，节奏富于变化。

　　而把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方法的创意。也就是说将拉丁舞和有氧操进行嫁接，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。

　　有氧拉丁除了有提升身体灵活度及达到强化心肺功能外，同时也有加强修饰臀部腿部曲线的作用。拉丁舞几乎可以锻炼人体的每个部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等等，而平坦腹部及瘦腰的功效尤为明显。由于拉丁动作强调髋部的摆动，因此对于腰部的锻炼有特殊的效果。

　　有氧拉丁采用传统的拉丁步伐为主，其音乐则较为舒缓，配合音乐节奏进行呼吸吐纳，能起到较好的健身效果。有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。有氧拉丁可以增加健身趣味性，对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。

　　有氧拉丁绝对能给你带来舒适酣畅的感觉!它的音乐风格是明快热情的，动作以摆胯为主，大多数情况以脚尖落地，具有柔中带刚的感觉，现场气氛总是异常的热烈。在音乐的感染下，教练的带动下，会员们很容易就能找到有氧拉丁的异国情调，身心都洋溢着健康舒适。