冬季饮食不规范已经保暖不当都会引发肠胃疾病，那么肠胃不好怎么办？肠胃不好怎么调理？其实注意日常饮食习惯，加强锻炼是王道！养生网中医提醒，做好以下9件事，有助调理肠胃，找回肠胃健康状态！

　　胃食管反流症（烧心）
　　1．别暴饮暴食。一次吃太多容易烧心。此外，最好吃慢些，狼吞虎咽会导致消化不良和胃酸反流。

　　2．以烤制食品取代油炸食品。烤制食品比油炸食品更容易消化。不要吃得过油，脂肪在胃内滞留时间长，易致胃部不适。
　　注：熟知会诱发疾病的食物。酒、咖啡、辛辣食物、油腻食物等都可能是肠炎诱因。

　　3．空腹时，少吃西红柿、柑橘属水果和食醋等。

　　4．少喝咖啡和碳酸饮料，否则会腹胀难受。