焦虑症是每个人多少都有过的情绪，通常焦虑症的出现的是压力太大导致的。有焦虑症的人如何不及时把负面情绪释放出来，长时间就会导致习惯性的焦虑，变得敏感而脆弱，把握好自己的情绪，是战胜焦虑症的关键。现在为大家介绍一种外在的中医推拿法，接受治疗过后可以有效缓解焦虑哦！

　　浙江医院推拿科医师王敏说，焦虑症常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张，发病率正逐年增高。

　　目前，临床治疗焦虑症容易出现病情迁延、疗程长、多复发、口服药物引起副反应等情况，所以易被接受且无毒副作用的推拿就有了其优越性。

　　既然焦虑症属于“郁证”范畴，就应当从“疏肝行气，调神解郁”着手。王敏介绍一套以腹部、头面部自我推拿为主的手法操作，一般可在午餐后半小时、晚上临睡前进行，按摩前可以喝适量温水或牛奶。