便秘是女人的天敌，便秘常常带来多种皮肤问题，这对爱美的女性来说可是致命的打击，而寒冷的冬季便秘现象也是时常发生，那便秘怎么办？腹胀怎么办呢？在大家都推崇食疗治疗的时候小编推荐大家做做瑜伽，下面向大家推荐的这套磨豆功便秘瑜伽，就能很好的为各位有这方面困扰的女士解决便秘的问题。

　　瑜伽中的磨豆功就像其名字一样，通过模仿磨豆的动作刺激腹部，加快体内血液循环，促进肠胃蠕动，让肠道内积聚的毒素排出，从而具有治疗便秘，消除腹胀的功效，而且在做磨豆功时手臂的拉伸也能刺激腋下的淋巴进行排毒。

　　STEP1.坐在瑜伽垫上，双手撑地，双腿伸直，脚板勾起。眼睛看向前方。注意调整呼吸。
　　STEP2.双手抬起，在身体前方伸直，十指交叉，握紧。眼睛看向前方，注意呼吸的节奏。腰板挺直，双脚伸直。