好处四、很好的氧气供应会让我们的心脏更加的有力量，将血液即时供应到我们的其它器官，也会提高我们很多好的胆固醇量，让冠心病和动脉硬化都远离我们。

　　好处五、上了年纪的很多人都容骨质疏松，我们长期的有氧运动可以帮助我们的骨密度增强，这样就会让我们年老的时候还是一样有活力。

　　好处六、如果一个人长期的缺乏运动，就会感觉精神紧张疲惫，这样久而久之就会影响工作和生活，长期有效的有氧运动可以帮助我们排解压力，舒缓神经，让我们保持良好的状态应对生活这工作。

　　温馨提示：在练习瑜伽时身体可能会发出一些声音，这些可以不用担心，这是因为我们的身体变得松软，正在慢慢适应瑜伽的运动方式，你的身体会变得更加灵活，更加迅速。使你的身材变得更好。以上就是练习瑜伽的好处，相信大家也有所了解，希望大家能够持之以恒，塑造一个完美的身体!